夏季美腿攻略 四个方法打造纤细玉腿(2)

美腿方法三：绑带瘦大腿 神奇浴巾魔法

每天20分钟，大腿立即瘦2.5cm

美腿实验室试验人，感觉很粗的胖腿患者。

自从上班以后，每天坐在电脑桌前，下半身真是胖得不像话，原本OK的牛仔裤，也被推挤出难看的皱褶了.....

Step1：取一条长方形的浴巾，卷折成长条状。

Step2：将长浴巾从背后穿过腋下。

Step3：往上再绕过肩膀在脖子后面打结。

Point：让背部有很紧的感觉即可，绑带时做任何事都OK!

绑上浴巾后，会让原本因为姿势不正而弯曲的肋骨保持在正常位置，如此一来胸部便挺直了，进而矫正扭曲变形的脊椎和骨盆。连带刺激到大腿肌肉不断用力，在不值得不觉中，大腿默默地燃烧热量，因此就瘦了下来了哟!

NG：因为姿势不良而造成的脊椎弯曲

OK：绑上浴巾，脊椎保持在正常位置

美腿方法四：赶走肌肉小萝卜 泡汤的魔法

边洗澡，边瘦身。美腿实验室试验人，腿筋发达的萝卜腿患者。

萝卜腿不管怎样运动都无法消失，原本有气质的装扮，到了小腿就会变成豪迈的大叔了!

Step1：以水温36-37度间最为合适进行一般正常的泡澡程序。

Step2：泡汤时尽量将正双腿都浸入水中，每泡5分钟起身一次。

Step3：休息5分钟后再继续泡澡。

Tips：不想费心拿温度计测量水温，只要感觉水温比体温高一些就可以了。

产生萝卜腿最主要的原因之一是下肢血液循环不良所导致，透过泡汤重复静脉高压运动，能缓和腿部血液蓄积，即可在久站或运动后，降低萝卜腿的发生了。