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瘦腿食物和瘦腿操两者结合疗效好(2)

编辑:00123qaz 来源:维度女性网

2014-07-24 16:55

二、按摩消脂术

瘦腿食物和瘦腿操两者结合疗效好

按摩瘦大腿  No1、瘦腿按摩术-大腿

Step1、双手交替分别沿内侧及外侧,由脚踝向大腿根部按摩,左右两腿各重复此动作30次。

Step2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次。

Step3、双手交替用力拍打大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次,直到大腿感到酸痛。

瘦腿食物和瘦腿操两者结合疗效好

按摩廋小腿  No2、瘦腿按摩术-小腿

Step:两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次,力气可稍大,小腿外侧同样捏几下。左右两腿重复此动作。如果力道不够,可双手作用于同一条腿上。

注意事项:双手捏住腿部时,应由外侧向内侧推按,用大拇指施力,手指侧面推压,为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题,要按摩全面。按摩时用手掌握住膝盖内侧,大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位,感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩,淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈,有利于身体中毒素废物的排出。

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