瘦腿食物大集合 瘦出性感美腿(4)

二、超强瘦腿食物

1、芹菜

芹菜中含有的胶质性碳酸钙很容易被人体所吸收，而钙质的摄入可以防止双腿的浮肿，不会出现萝卜腿的状况，芹菜的中丰富的钾含量也能帮助瘦腿。

2、纤维素

大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效。却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以 下的丰满浮肿。另外，以纤维素为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6 的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

3、葡萄柚

独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味!

4、魔芋

完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。

饮食是现在很多人选择减肥的首要方法，因为不需要花费很多时间。合理均衡搭配的饮食对减肥非常重要，不论是瘦腿食谱，还是瘦腿食物，只要我们有吃对食物，就能瘦腿。多简单轻松的瘦腿方法，喜欢饮食减肥的朋友们一定会喜欢的。