每天十分钟腿部运动 一周减掉2-3cm(6)

维持理想身形的秘诀维持理想身形的秘诀：

好不容易通过拉伸大腿肌肉的动作，获得理想的纤细美腿，如果不改变生活当中的坏习惯，效果很难维持下去。因此，就要像吃饭一样重要的是，要保持正确的姿势。不要弯腰驼背，挺直腰背对于拉伸全身肌肉有很好的效果。还有，平常让身体左右受力平衡，这一点也非常重要。

关于这套快速瘦腿动作的QandA关于这套快速瘦腿动作的QandA：

Q：有什么人不能练习这套动作?

A：这套动作不使用器材道具和药物，也不是很困难的运动。因此，没有什么特定的人是不能练习这套动作的。但是如果内脏患有特殊的疾病的话，建议先到医院接受诊断，再开始练习。