一系列的瘦腿动作塑造完美腿型(3)

编辑：00123qaz　来源：维度女性网

2014-09-10 15:42

注意事项

这两个动作以拉升身体肌肉为主，所以需要注意的是在做动作期间，一些小细节做到位能够让这两个动作更有效。

1、在做动作一的时候，注意抬起的那只脚要脚尖绷直，形成一条直线。

2、动作二初始动作，注意四肢要铁在地面上，撑起身体的时候，双手和双脚要注意防滑，一定要支撑住身体。

3、倒V型的动作双手双脚都要伸直，膝盖弯曲是错误的姿势。

测试结果

测试前数据是：36.8cmcm;测试后数据是：36cm。

做完动作一共两分钟，小腿围就立减了1cm!

在你拉伸身体的时候，除了着重拉伸了你的小腿肌肉，身体的其他部位也随着你的运动而得到拉伸和舒缓，对于增加身体运动量促进脂肪燃烧也是有非常好的效果的!

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