九个动作教你快速消除下半身肥胖消除臃肿(3)

闪电瘦腿步骤8、利用减肥盐

每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。

闪电瘦腿步骤9、冷热浴交替

盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟，然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。特别提示：每周可做2至3次，收效明显，但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。

这份闪电瘦身计划能有效安全地帮助快速瘦腿，帮好妈妈们回到完美身材再现青春风采。