小腿很难瘦么 椅子瘦腿操让你变成竹竿腿

小腿肚壮壮的，穿裙子肯定是不好看的啦，小编给你支招，每天只要坚持做椅子瘦腿操，小竹竿腿不再是梦啦！

椅子瘦腿法

（1）MM平常坐的时候可以坐三分之一凳，而且记得要挺胸收腹哦，这样身上的肉才不会绵绵的。

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（2）站在椅子的后面，用双手扶住椅背，做左右侧抬腿动作。

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（3）同上面的姿势一样，做后抬腿动作。

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注意事项

1、MM们千万不要力求快速瘦腿，刚开始就猛开火力，一次性做50下以上。其实你可以第一天20下，第二天25下，这样循序渐进，你的小腿才不会有运动伤害哦！

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2、任何事都是坚持才有效果的，你不能想到再来抬，就像减肥一样，不能晒一天网，打一天鱼，如果MM们有这样的心理，那你永远都只会是个胖子。

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3、做这套动作的时候，你的腿一定得伸直，而且伸的越直，瘦腿的效果就会越明显哦！

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