达人自创瘦腿法 坚持一个月你也能瘦成竹竿腿

下面的这位达人用自己的方法坚持做了40天，大腿瘦了4cm。小腿瘦了3cm，快跟小编来看看她是怎么瘦腿的吧！

诊断自己的腿型：

第一种：一般肌肉型的人喜欢吃肉和运动，而且小腿肌肉线条很明显，摸下，很明显的感觉到腿很硬。

第二种：一般这种腿型的人没有肌肉感，小腿的肉都很软，不爱运动，超爱甜食。

第三种：早上喝晚上的小腿相差很大，有很明显的水肿情况，爱吃咸的、辣的。

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站立法

首先你得准备双高跟鞋，大概5公分左右，然后拿一张纸，夹在你的双膝之间，靠着墙，注意，一定要五点靠墙：后脑勺、双肩、双小腿腿肚，收腹收下巴，深呼吸。这样站立保持半个小时左右，纸掉下来不算。

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做完之后，你整个人肯定会很累，不能躺着啊，不然会形成肌肉的，这个时候你要按摩哦，特别是肌肉型小腿，更需要使用瘦腿精油和刮痧。

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有女生会问怎么按摩小腿，你就用力按，越大力越好，记得从下往上按哦！

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我发现一个瘦腿的很好的方法，就是刮痧，我也是无意中发现的，以前我会一边看康熙来了，一边刮，发现刮痧很容易让肌肉软化，刚开始是刮着玩，坚持了半个月，天啊，我刚开始小腿是35，后来量下变成了33.5，再坚持一个月就变成了30.5，大家一定要试试啊！

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