怎样练就一双美腿 六大秘诀不看会后悔

一双美腿会让你的回头率越来越高。下面的6大瘦腿秘诀，不看绝对会后悔哦！

第1大秘诀：暖足

坚持每晚用热水泡脚，里面可放些姜片，并经常按摩保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。

一双美腿会让你的回头率越来越高。下面的6大瘦腿秘诀，不看绝对会后悔哦！

第2大秘诀：干洗腿

洗澡完毕后，坚持用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从下往上按摩十几遍，每天看电视的时候就来做上几次，不仅瘦腿效果佳，还能预防下肢静脉曲张。

一双美腿会让你的回头率越来越高。下面的6大瘦腿秘诀，不看绝对会后悔哦！

第3大秘诀：轮蹬

睡前可以做空中蹬自行车的动作。这种方法瘦腿效果很明显，关键是还可以强健下肢关节肌肉。

一双美腿会让你的回头率越来越高。下面的6大瘦腿秘诀，不看绝对会后悔哦！

4大秘诀：搓脚

这是最便宜和有效的瘦腿方法了。用两只手相互搓热，然后用温热的手掌搓脚心，每回各100次。可以防治晕眩、耳鸣、失眠等症。

一双美腿会让你的回头率越来越高。下面的6大瘦腿秘诀，不看绝对会后悔哦！

第5大秘诀：揉腿肚

用两手掌夹住腿肚，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做5节。这样可以预防腿部水肿，增强腿部肌肉力量。

一双美腿会让你的回头率越来越高。下面的6大瘦腿秘诀，不看绝对会后悔哦！

第6大秘诀：扭膝

这个动作很像小时候做的广播体操，两脚并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这个方法能有效缓解下肢乏力。