想要塑黄金比例美腿 网友瘦腿6招让你大小腿一齐瘦
编辑：vdolady 来源：花花女人
2014-12-15 14:59
瘦大腿方法一
这个方法很简单，上班的时候就能做。首先坐在椅子一半处，拿一张纸，夹在膝盖间，不要让它掉下，必须要加紧。坚持10分钟，你会觉得大腿内侧酸酸的。
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瘦大腿方法二
平躺在床上，抬双腿，使小腿与大腿呈90度，然后在空中做蹬自行车的动作。刚开始我每天会做100个，后来慢慢加到200个。最后几下可能会很痛苦，但一定要
坚持下去，因为有痛才说明达到了效果。
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瘦大腿方法三
这个方法很多明星都试过，而且还能翘臀。首先做站立姿势，双脚打开1.5个肩膀宽，再把双手平举在胸前（像僵尸一样），慢慢往下蹲。注意这个时候的重心应该在脚后跟，膝盖是不能超过脚尖的。接着伸直双脚，双手放下，就完成一下了。每天重复做50次，保证累到你不行。
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瘦小腿方法一
每天下班后，将腿靠在墙壁，身体与墙壁间呈90度直角。挂个20分钟就行，这个不是越挂久就越美，要适可而止，不然腿会很容易麻掉。最重要的是要持之以恒，才会有美腿的效果。
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瘦小腿方法二
面对墙站着，做推墙的姿势，重要的是上身要挺直，双脚则呈现弓箭步，双脚脚底都要完全贴地。保持这个姿势一分钟，这时候你会觉得小腿是超级酸，如果你没感到酸，就要让后方的那条腿再往后一点。这个动作能避免小腿肌越来越壮硕。
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