象腿变竹竿腿 减肥达人自创6招瘦腿秘诀

减肥达人niki把一双象腿减成了竹竿腿，我们来看看她的瘦腿秘诀吧！

敲胆经

这是现在网上很流行的瘦腿方法，起初我是不相信的，后来自己试了一段时间，真的超有效果的哦！

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我们的大腿是最容易被寒气侵入的部位，所以如果长时间累积寒气的话，会造成腿部的经络不顺畅，腿就会慢慢变肥了。

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敲胆经是为了帮助胆经的活动，加速代谢累积在我们臀部和大腿外侧的废物，而且我发现敲胆经可以帮助我们睡眠哦！

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大腿按摩操

这种方法很简单，就是使劲按摩自己的大腿，怎么用力都行，就是要把大腿整团的脂肪揉散、揉碎一些，有利于代谢。

首先你得双手握住大腿的肥肉，像拧毛巾一样，左手往左拧，右手往右拧，两个大腿各做5分钟左右。

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靠墙抬腿

很多女生都有水肿问题，这个动作就能很好的解决，它的原理就是让腿部高过心脏，加速腿部的血液回流&带走废物，我几乎每天都挂，一边挂一边看电影，时间很快就会过去的，每天挂个20分钟就OK，不然你的腿会麻掉！

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指关节刮痧

两手握拳状，从你的膝盖的地方往大腿根部，用第二个手指关节刮回来，每个地方都要刮哦，两只腿，每个腿各做5分钟。