快速瘦腿四大秘诀 腿粗的你绝对不容错过

腿上太多赘肉怎么办，最有效的方法就是运动了，今天小编要教你最快是四大瘦腿秘诀，不看会后悔哦！

第1大秘诀：轮蹬

因为久坐的关系，很多女性的腿部肌肉正在萎缩，所以每天晚上睡觉之前做做蹬腿运动，有很好的瘦腿效果，别小看这些动作，长期坚持的话，效果相当明显。

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第2大秘诀：暖足

很多女性都有手脚冰凉的毛病，那是因为体寒的原因，泡脚就能很好的解决这个问题，每天晚上准备一个木桶，然乎加入热水至与膝盖，能使你的全身血液畅通。

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第3大秘诀：搓脚

想要拥有一双美腿，绝对离不开搓脚，在这之前，两手互相搓热，然后用你的手掌搓脚心，来回各100次，可以加速下半身血液循环，防止失眠等症状。

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第4大秘诀：干洗腿

什么叫干洗退，就是用你的两手握住大腿genuine，然后从上往下一直按摩到脚腕处，再从下往上按摩到大腿根部，如此循环10遍，能有效防止静脉曲张、水肿等现象。