哪些方法瘦腿最有效 最强瘦腿秘笈大公开

再不瘦腿，你就穿不了性感热裤啦，今天小编就要为己揭开最强的瘦腿方法，保证会让你看到惊喜哦！

向后抬腿

这组瘦腿动作同时也有瘦手臂的功能，首先你要以跪立的姿势坐在垫子上，双手和膝盖支撑整个身体，呈凸字形状，然后目视前方，将右腿向后上踢去，每只腿各重复20次即可。

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简单瘦腿

夏天快到了，再不瘦腿就没时间了，这里我介绍一个简单瘦腿方法，仰躺在垫子上，保持上半身不得on个，然后屈膝，左右来回晃动，各摇摆50次，一个星期就可以看到效果哦！

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跨腿瘦身

如果只是针对腿部的动作，未必能成功瘦下来，如果能连带着身体其他部位运动化，效果也许会更加显著，首先双手交叉放于胸前，然后右腿向前跨出去，整个腿呈弓字状，然后接着是左腿跨出去，如此重复50次，瘦腿、瘦腰又瘦手臂。