达人教你2周怎样瘦大腿 终极瘦腿秘诀大分享

再不瘦腿夏天就要走啦，下面跟着小编去看看瘦腿达人的终极瘦腿秘诀，教你2周怎样快速瘦大腿！

我以前的大腿真的很粗，看到以前的照片，自个都会觉得很惊悚。我能做到的事，相信大家一定也能做到。谁都说大腿的赘肉最难减了，有的并不全是脂肪，而是因为水肿导致腿粗。很多女生都有水肿问题，所以，想要瘦腿，必须防止水肿，通过自己后天的努力，你也能让自己的腿变的修长哦！

再不瘦腿夏天就要走啦，下面跟着小编去看看瘦腿达人的终极瘦腿秘诀，教你2周怎样快速瘦大腿！

瘦腿秘诀一：洗完澡狂按摩

按摩可以说是瘦腿的必修课，也是消水肿的最有效的方法。按摩能让让紧实的脂肪变得软化，这样瘦腿才能更快点。洗澡后10分钟内按摩效果最好，因为这个时候的身体血液循环最佳，让自己的手勤快点，利用利用双手拧转的力量，由下往上拧转，帮助促进水分代谢。

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瘦腿秘诀二：滚珠瘦身

说到这个滚珠，市面上有很多，但是质量参差不齐。MM在选购的时候要买那种可以吸起小发夹的滚珠，这样才具有瘦腿的能量哦！

1、瘦大腿正面

握住瘦身滚珠，让它在大腿上由上往下方式推动，一次推动15~20 下。

2、瘦大腿外侧

这个动作可以边看电视边做，外侧在坐着的时候滚最方便。将滚珠由大腿外侧上往下的方式推动，一次推动15~20下。

3、瘦大腿内侧

坐在沙发上一边看电视一边滚大腿。将滚珠由下上往下的方式推动，一次推动15~20下。

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瘦腿秘诀三：敲胆经瘦腿

白天上班的时候，可以趁休息的空档，敲下腿部的胆经。因为大腿的肌肉和脂肪都很厚，敲打的时候要用力。以每秒约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。敲胆经不仅有瘦腿的功效，它还能改变一个人的食欲。不信的话，MM们可以试试，饭量明显会变少哦。

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