抓住下班途中减肥好时机 瘦腿缩腹都不误

其实任何时刻都能减肥，今天，小编教MM们很实用的公车减肥法，赶紧来看看吧！

现在上班族的MM们天天嚷着没时间减肥，上班一天都快要累趴了，哪有力气去想瘦身的事，其实减肥是任何时刻都能实施的。下面，小编教你公车减肥法，让你时时刻刻都能成为瘦美人。

一、等车时也能收腹

一般而言，上了公交车有位置的机率不大，这个时候MM们不要发牢骚啦，可以好好利用这个机会收紧你的小腹哦，有句减肥名言，能站着不要坐着，能坐着不要躺着。坐了一整天，必须舒展下自己的身体。这个时候，请保持站立姿势，保持心情愉快，两脚稍打开与肩同宽，带上耳机，舒舒服服站等回家。

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二、好身材也可以坐出来

坐着的时候，切忌不要把椅子全坐满，只坐1/3即可，不要驼背弓腰，腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼你的小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。

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三、尽量多走一站

其实走路是最后的减肥方法，每天上下班，能走路就尽量走路，如果家里离公司太远，可以多走一站的路再去搭公交车，而且走路的姿势很重要，必须抬头挺胸、紧缩小腹。这样能刺激的腹部肌肉，久而久之，你的小肚腩就会不见啦。