七夕即将来临瘦腿现在开始 一周瘦腿计划七夕美美约会

七夕又快到咯，MM们是不是该为七夕做好一些准备了呢?从现在开始就可以瘦腿了哟，到七夕那天就可以美美的去约会，现在不开始再晚点就来不及啦，七夕即将来临瘦腿现在开始，一周瘦腿计划七夕美美约会你怎么能错过呢?

腿部拉伸练习

动作一：跪立拉伸

拉伸部位：这个动作主要是拉伸大腿前侧的肌肉

方法：双腿跪于垫子上，双手握住脚腕，胯部用力向上抬起， 头部向后伸展眼睛看天花板。

次数：15个为一组，做2组。