简单快速瘦腿方法有哪些大象腿立马变“竹竿”

编辑：00123qaz　来源：维度女性网

2015-08-22 14:31

女人的身材特别的重要，身材好穿衣才会好看，整个人才会更具有魅力，更有气质，一双瘦瘦的腿才穿裤装和裙装都会特别的好看哟，那腿粗MM要如何的瘦腿呢?接下来就与小编一同去看看简单快速瘦腿方法有哪些大象腿立马变“竹竿”。

简单快速瘦腿方法有哪些大象腿立马变“竹竿”

动作

1.以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。再轻轻回到原来的姿势。

刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标。

锻炼部位：大腿

2.从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手叉在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯。

锻炼部位：大腿内侧

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