饮食瘦腿健康又不反弹 轻松瘦出“竹竿腿”

天气炎热短裙or短裤最让人喜爱，可以很好的带来凉爽还能显高哟，可是要是你的退上都是肉肉你怎么有自信露呢?要想展现迷人腿型就要瘦腿哟，接下来就与小编一同去看看饮食瘦腿健康又不反弹，轻松瘦出“竹竿腿”。

饮食瘦腿健康又不反弹 轻松瘦出“竹竿腿”

饮食瘦腿

1、维他命E帮助去除水肿.血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等.含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等.

2、维他命B群加速新陈代谢.维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.

3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上.饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等.