刮痧瘦腿安全又健康 刮痧瘦腿的正确方式

最近几年特别流行刮痧减肥，刮痧瘦腿更是深受大家的喜爱，既安全又健康，还没有副作用哟，操作起来也是特别的简单呢，那刮痧瘦腿有着哪些要领呢?今天小编就带你去看看刮痧瘦腿安全又健康，刮痧瘦腿的正确方式。

刮痧瘦腿安全又健康 刮痧瘦腿的正确方式

如何刮痧瘦腿？

制定自己的减肥计划，每天用经络刷大腿或者小腿，各30分钟左右，如果你觉得时间太长或者没有耐心，可以适当减少时间。

如果长期你会受不了，那么就先坚持三天要很有力度地去刷，之后可以隔一天刷一次。

刷的时候一般都是从上往下刷，因为从下往上是补。如果是身体火气很大，可以在刷小腿的时候从上往下也刷刷。但是大腿最好是从下往上，可以提臀，而且作为女生，大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。

其实用刷子还是挺好用力的，刷的时候大小腿内外侧和腿肚都要刷到。如果内外侧有经络堵塞，刷了后，它会发青和发紫，淤青了不需要停下来，继续刷，淤青是重点对付的部位，就是不通的地方，然后再这些发青和发紫的地方，用刮痧板来推。但是你一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷，这样重点突破才有效果。