腹部肥胖很危险 达人五个月成功瘦身26斤

腹部肥胖不仅影响身材，关键还是影响身体健康。下面这位达人以前也是大腹便便，但是却用五个月的时间甩掉了26斤赘肉，我们来看看他的减肥秘诀吧！

想要知道自己胖没胖，看看裤子就知道了。因为腹部一般就是最难瘦的部位了，不过下面的这位减肥达人通过不断的运动和多蔬果少肉的饮食控制，在短短的五个月内就瘦了26斤，最关键的是他不仅成功的瘦下来，而且体力和精神都比以前都好。

腹部肥胖不仅影响身材，关键还是影响身体健康。下面这位达人以前也是大腹便便，但是却用五个月的时间甩掉了26斤赘肉，我们来看看他的减肥秘诀吧！

运动减重累跑操场15圈不放弃

这位减肥达人我们称他为罗先生，因为抵挡不住美食的诱惑，变得逐渐肥胖起来，而且体力有明显下降的趋势。有一天罗先生感到再这样下去是不行的，他本身也是一名医生，为了健康，他开始减肥，每个礼拜至少运动3天，绕着附近学校的操场跑15圈。刚开始是相当吃力的，只能边跑边走，坚持了2、3个星期后，逐渐可以跑完全城，而且不到半个小时就可以跑完。

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饮食控制睡前饿肚子也要忍

除了有运动外，罗先生也及时调整了自己的饮食，以前总是喜欢吃口味重的食物，现在基本上都吃的很淡，多选择高纤维的蔬菜和水果，晚上7点以后不吃任何东西，就算肚子咕咕叫也会忍住。

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腹部肥胖易短命饮食+运动甩脂最健康

一般减肥的头两个月是最容易看到效果的，研究证明，如果你的腹部越大的话，就越容易短命，因为腹部肥胖会因心脏、肝脏等脏腑器官被油脂包覆，增加慢性疾病、新陈代谢症候群和三高疾病等风险。

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