怎样减肚子上的赘肉 改变5个小习惯让你告别小腹婆

减肚子其实有时候很简单，多注意些生活中的小习惯而已，下面小编告诉你怎样减掉肚子上的赘肉吧！

要一天三餐

不要怪我老生常谈，一天三餐的重要性你有没有正视过呢？如果你还没有规律饮食的好习惯，那么你永远是减不下肥的，至少你不会永远瘦的体质。从现在起，好好吃早餐吧，午餐也不能省，因为你肯定会回到家里，从晚餐中吃回来，那太不划算了。

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少吃零食

零食是魔鬼，多少女生减肥是毁在吃零食的这条不归路上。如果你真控制不了那张嘴，就选择那些低热量的零食吧，比如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。在办公桌上放瓶水水是能控制你食欲的最好方法了，你可以在你的办公桌上放一个超大型的杯子，每天装满它，你想吃甜食的欲望很快就会消失，因为你的胃已经被水给填满了。

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不要让精神压力促使多吃

有压力的时候别老想着吃，你可以试着出去走走，做点运动总比你呆在家发呆长肉的好。

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在外面吃饭

外面的饭菜肯定是多油多盐的，中午最好去单位附近低脂肪的餐馆里吃饭，不要去快餐连锁店，因为那里的食物就是让你长肉的。

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不要一个人进食

一个人吃饭难免有点孤单，注意力都在食物上，不知不觉就吃下过多的食物。有个人陪你一起吃，至少可以转移你的注意力，不会担心吃多致肥的问题咯！