如何快速减肚子 五种收腹肚腩的方法简单又实用
编辑:vdolady 来源:花花女人
2015-01-20 19:57现代女生的肚子都是坐出来的,一天连续八个小时都坐在那,根本没时间去锻炼,不知不觉就成了小腹婆。那个郁闷啊,怎样才能减掉肚子上的小赘肉呢?其实只要简单的调整自己的坐姿就OK了。
一天起码要坐个8个小时,肚子怎么可能不越来越大,下面的五种减肚子的方法超级实用,还不赶快进来试试。1.要瘦腹,先调姿势
现在检查下自己,是不是弯腰驼背了,你别再怀疑,80%的腹部赘肉都是因为你的不良习惯而引起的。坐姿就是头号杀手,含胸、驼背让你的小腹越来越突出,久而久之就产生了“救生圈”了。
一天起码要坐个8个小时,肚子怎么可能不越来越大,下面的五种减肚子的方法超级实用,还不赶快进来试试。2.饭后坐着?你危险了
你现在是不是还习惯吃完饭就立刻坐着呢?更夸张的是有些女生直接躺在沙发上,惬意是蛮惬意,但你得接受发胖的事实。吃完饭后你可以稍微坐个5-10分钟,然后再起身去外面散散步。俗话说的饭后百步不是没有道理。
一天起码要坐个8个小时,肚子怎么可能不越来越大,下面的五种减肚子的方法超级实用,还不赶快进来试试。3.小腹突出还看不到腰
你有没有发现自己的腹部可能一点都不突出,但是怎么也看不到腰啊,这就需要一些辅助运动了,比如侧身仰卧起坐,平躺,双手放身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈侧卧姿势,上身上抬10次,换右手,腰部以下部位换一边侧卧,同样做10次。
一天起码要坐个8个小时,肚子怎么可能不越来越大,下面的五种减肚子的方法超级实用,还不赶快进来试试。刚开始做的时候,你肯定会觉得很酸痛,但这表明你锻炼到位了,为了防止被拉伤,做这个运动的时候要慢慢的,尽量把动作做准确。
一天起码要坐个8个小时,肚子怎么可能不越来越大,下面的五种减肚子的方法超级实用,还不赶快进来试试。-
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