久坐族怎么快速减掉肥肚腩 四个秘诀让你找回平坦小腹

久坐族一般都有大肚腩的烦恼，那么该如何快速去除小肚腩呢？小编下面要教你四个秘诀，定能让你找回平坦小腹。

久坐族怎么快速减掉肥肚腩

1.多喝利尿的饮料

想要小腹平坦，也要多注意下自己平常喝的饮料，不能多喝含色素和糖分的饮料，应当多喝利尿的饮料，像咖啡、茶等等，这些饮料会不仅让你有一直想上厕所的冲动，而且还能排出体内多余的水分和毒素，长期坚持的话，你的小肚子绝对会消下去的。

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久坐族怎么快速减掉肥肚腩

2.吃面包等类似食物的时候记得选“全麦”

全麦的食物对于减肚子有非常显著的效果，美国一项研究发现 ，坚持一个月早上吃全麦食物，你的体重虽然不会降多少，但是肚围明显会少一圈。这个惊人的发现无疑为不想节食减肥的妹纸打了一针强心剂，赶紧放弃面包，选择全麦食物吧！

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久坐族怎么快速减掉肥肚腩

3.小腹平坦必吃食品

你是不是有吃零食的习惯，那就选择吃一些能减小肚子的零食吧，比如杏仁、酪梨、黑巧克力等食物，虽然热量是很高的啦，但是适量吃的话，对于瘦肚子真的效果非常显著，赶紧把抽屉的饼干换掉吧！

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久坐族怎么快速减掉肥肚腩

4、DIY泡澡减肚子

女生多泡脚还是非常有助于减肥的，先将下半身完全浸泡于水中，待下半身血液循环加速，脸上皮肤开始泛红，泡个20分钟后再起身，然后再肚脐上擦上精油，微微发力按摩，直到发热再用温水冲洗，一个月小肚子就会渐渐没了哦。