女人减肚子最快的方法 四大原因形成顽固腹部肥胖

减肥是女人永远不厌其烦的话题，而如何减肚子是她们最大的需求，那么女人减肚子最快的方法是什么呢？知己知彼，才能百战百胜，下面小编要为你揭开腹部肥胖的四大原因。

女人减肚子最快的方法

1、甜食

喜欢吃甜食是女人天生的爱好，像巧克力、蛋糕之类的会越吃越上瘾。每天只要养成吃一小块蛋糕的习惯，一年就会发胖10公斤。这是为什么呢。因为甜食中的糖分比米饭的糖分消化的更快，而且在胃部中停留的时间相当短，因此你会有越吃越饿的现象产生；再者这些糖类会导致胰岛素急速上升，造成脂肪堆积。

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2、吃饭狼吞虎咽

吃饭速度过快，时间久了胃部会慢慢的被撑大，我们的大脑要传播“吃饱”的信号，是在用餐后的半个小时，如果你赶在大脑还没发布命令之前狼吞虎咽的话，很容易导致热量摄入超标；还有边看电视边吃饭的习惯也会让你吃的过多，所以养成专心细嚼慢咽吃饭才是减肥的关键。

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3、可怕的生理周期

女性在月经来之前，都会出现轻微的烦躁和贪吃贪睡的现象，这种现象被专家认为是“经前综合症”，你无法抗击饥饿感而大吃特吃，而且相当爱吃甜食，不知不觉长出了很多脂肪。

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4、宵夜

宵夜是导致腹部肥胖的最可怕杀手之一了，所谓马无夜草不肥，人也是一样的道理，你想想吃饭宵夜后立马睡觉，不胖才怪，而且女性的腹部是最容易堆积脂肪的地方，长久养成吃宵夜的习惯，会让你的肚子变成一个“脂肪球”。