上班族减肚子最快的方法 四个饮食习惯告别腹部肥胖

上班族最难减的地方就是小肚子了，天天坐着怪不得肚子上长了一层层赘肉，那么上班族减肚子最快的方法是什么呢？小编教你四个饮食习惯，让你告别腹部肥胖。

上班族减肚子最快的方法

早上起来一杯蜂蜜水

大部分的上班族都有或多或少的便秘问题，如果你长期不重视的话，小肚子会越来越明显，请你养成起来喝一杯蜂蜜水的习惯，不仅能加速肠胃蠕动，而且还能帮助排出积聚体内一夜的毒素，减肚子效果非常棒。

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上班族减肚子最快的方法

养成每口食物咀嚼20下的习惯

放慢自己的吃饭速度，不能能给予你充分的饱腹感，而且无形中控制了你的食欲。其实很多上班族的吃饭习惯非常不好，要么是吃快餐，要么是十分钟内草草了事，这种饮食习惯会导致你的腹部肥胖越来越严重。从现在起，养成每口食物咀嚼20下的习惯，一个月后，你会发现即使不节食，你的小肚子也会消去不少。

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上班族减肚子最快的方法

挺胸收腹坐着

坐姿对于腹部肥胖有着至关重要的影响，我发现很多上班族妹纸都很喜欢塌着身体坐，这种坐姿习惯，会让你的腹部肌肉越来越萎缩，时间久了，腹部就会变得非常松弛。所以，养成良好的坐姿习惯对于减肚子的起着很关键的作用，一天八个小时，你有意识到让你自己的腹部收紧，一个月后，你会发现不仅姿态美了，而且小腹也紧实不少。

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上班族减肚子最快的方法

常做扭腰动作

有人经常会问最快速的瘦腰方法是什么，其实最简单的扭腰动作就能帮你重新塑造腰部曲线，每天饭后半个小时，站在电视机前扭转自己的腰部半个小时，不仅会加速肠胃蠕动，一个礼拜下来，腰部起码可以少2公分。