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孕后身材不发胖 杨幂教你怎么怀孕不长肚子

编辑:vdolady 来源:花花女人

2015-01-27 15:38
杨幂怀孕了,可是身材依旧纤细,看看她的胳膊和大腿,真的和孕前毫无差别,下面就跟着小编曲看看杨幂怀孕不发胖的秘诀吧!

孕后身材不发胖 杨幂教你怎么怀孕不长肚子

第一招:避开压力

艺人每天的压力都很大,但是杨幂说自己十分擅长避开压力,女生只要一有压力就喜欢吃,所以她都是用散步和做瑜伽来调整自己的心态,只要你用十分钟转移自己的注意力,你想吃东西的欲望就会变小很多。

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第二招:蛋白质优先

蛋白质很有饱腹的效果,所以在吃正餐的时候,杨幂的首先选择都是蛋白质食物,你可以在每天的菜式中加入鸡肉,这样做不仅能缓解食物的欲望,而且会让你越减越有动力哦!

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第三招:适度纵容

每天都小心翼翼的控制自己的食欲,让自己终日处于挨饿的状态,这样做很有可能加深暴饮暴食的风险,所以杨幂的做法是在每次品尝甜点的时候都会尽情享受,但是只吃两口,立即打住。

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第四招:用走路消除脂肪

杨幂的生活习惯就是能走路绝不坐着,成年人一天平均走3000步,如果你把它提高到10000步左右,而且饮食保持正常,体重绝对会逐渐减轻,一点都不痛苦。

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