怎样减肚子上的赘肉 一周快速减肥食谱吃出平坦小腹

看着小肚子上赘肉，你是不是望着那些紧身牛仔裤叹息呢？到底怎样减肚子上的赘肉呢？本期小编为你介绍一周快速减肥食谱，七天时间就能吃出平坦小腹哦！

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第一天：芹菜二米粥

芹菜的热量很低，而且里面富含膳食纤维，能加速肠胃蠕动，减少身体对脂肪的吸收，是非常不错的减肚子食物，同时还能控制高血压疾病，健康减肥两不误哦！

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第二天：番茄豆腐豆芽汤

豆腐具有消肿胀、下大肠浊气的作用，是日常清肠瘦身的佳品，而豆芽菜是消肿利器，加上番茄的抗氧化作用，不仅能减肚子，而且养颜效果极佳哦！

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第三天：熘鱼片

草鱼的肉质鲜美，属于高蛋白低脂肪的食物，而木耳具有极佳的排毒功能，加上广东菜心的粗纤维，常食此菜既能补充营养，又让你无毒一身轻。

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第四天：芹菜炒墨鱼

芹菜可以加速肠胃蠕动，是美容瘦身的佳品，而墨鱼属于低热量低脂肪的食物，里面的蛋白质含量非常高，用来减肚子的话，两者结合起来，简直是绝配哦！

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第五天：玉米须菊花粥

众所周知玉米有着降血糖、清热消脂的作用，特别是玉米须，消肿效果极好，菊花能清热解毒，两者一起用来熬粥，排水利尿、降脂减肥效果特别好。