下腹部肥胖怎么办 宅女瘦腰最快的方法大公开

一般宅女腰部的赘肉比较多，特别是下腹部特别的肥胖，因为长期久坐的关系，如何才能减去恼人的腰部赘肉呢？本期小编为你带来宅女瘦腰最快的方法，只要养成三个习惯就能迅速找回小蛮腰。

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早上空腹喝水

腰部滋生太多的赘肉，主要是因为体内的毒素太多，所有想要瘦腰，首先就要排除身体内的废物，而最有效的办法就是早上醒来空腹喝一杯水，它能有效促进肠胃蠕动，快速排出体内的毒素。让你的腹部恢复往日平坦。一直想要瘦腰的妹纸，不妨每天早上起来养成空腹喝一杯的习惯不知不觉，便秘也会消失哦，只要坚持一个月，你立刻就能看到瘦腰效果。

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饭后揉揉腰

吃完饭后，你是不是总喜欢躺在沙发上或者坐着玩电脑，这种习惯很容易让脂肪囤积在腹部上，特别是宅女，你可以试试用掌心呢轻轻的按摩腹部，这样不仅有利于消化，还能避免脂肪囤积在腰腹上，轻松就能达到瘦腰目的，如果饭后半个小时后，再喝一杯绿茶，瘦腰效果会更加好哦！

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睡前抓捏腰部

睡觉前做些轻微瘦腰运动吧，很简单，挺直腰身坐在床上，然后利用双手指腹轻轻的在腰腹上抓捏，反复练习这个动作直到腹部微微发热为止。这样能加速腹部脂肪燃烧，第二天迅速排出体内毒素，这样腹部会变得更加平坦哦！