减肚子最快的方法是什么 四款家居运动横扫腹部赘肉

经过一个冬天，你腹部上的赘肉是不是越来越多了，那么减肚子最快的方法是什么呢》本期小编为你带来四款家居运动，帮你横扫腹部赘肉哦！

一、屈腿收腹法

主要锻炼部位：下腹肌

平躺在地面上，双腿弯曲收腹，然后双手自然的放在身体的两侧，上半身保持不动，用腹部的力量来控制双腿不能着地，连续做15次，共做3组。

二、足尖沾地

平躺在地面上，然后弯曲双腿，让双小腿与地面保持平行状态，手臂自然的放在身体的两侧，利用腹部的力量，慢慢的将脚尖碰触地面，但是背部还是要紧贴与地面， 共做20次。

经过一个冬天，你腹部上的赘肉是不是越来越多了，那么减肚子最快的方法是什么呢》本期小编为你带来四款家居运动，帮你横扫腹部赘肉哦！

三、家务收腹法

扫地的时候尽量少用吸尘器，因为扫地和抹地可以无形中增加你的运动量，特别是在炎热的中午，如果你用来烫衣服的话，可以多消耗将近100卡的热量哦！

四、走路缩腹法

平时走路的时候可以多运用这方法，收腹效果十分显著，方法很简单，腹部用力进行腹式呼吸，这样可以有效紧实腹部，刚开始的时候你可能感觉不大习惯，但是很快你会感觉非常不错，小腹会变得越来越平坦哦！