减肚子最快的方法 2个瘦腹法狠甩肚腩

你是不是还再为小肚子上的赘肉烦恼呢？春天已经到来，还不减肥的话，小肚子就再也藏不住啦，本期小编为你介绍2个瘦腹法，狠甩肚腩赘肉。

产生小肚子的原因：

1、无肉不欢，几乎顿顿都要吃肉，超级不爱吃蔬菜和水果；

2、平时不爱喝水，只喜欢咖啡和饮料；

3、吃饱饭后马上坐下或者躺下；

4、运动量超级不足，能坐不站，步行时间几乎没有；

5、超级喜欢熬夜，几乎每天都是在2点以后睡觉；

以上几个习惯相信很多妹纸都会中枪，甚至有些人全军覆没，现在你终于知道自己为什么是个小腹婆了吧！但是也别太烦恼，只要按照小编后面说的几个瘦腹方法做，就可以轻松甩掉小肚腩哦！

你是不是还再为小肚子上的赘肉烦恼呢？春天已经到来，还不减肥的话，小肚子就再也藏不住啦，本期小编为你介绍2个瘦腹法，狠甩肚腩赘肉。

瘦小腹第一招：改变饮食

喜欢吃肉的你一定要注意，摄入过多的肉会让脂肪堆积在体内，其中最集中的部位就是腰腹和大腿了没，如果你还不防范的话，一旦长胖就真的很难减了。

早上起来先喝一杯温开水，有助于排出宿便，早餐小编推荐麦片粥+蔬果沙拉或豆浆，因为充足的膳食纤维有助于排便。午餐可以吃饱，什么都要出，肉、蔬菜、水果都要摄取，这样能杜绝晚上暴饮暴食；晚上最好能多清淡就多清淡，蔬菜汤喝水果是不错的选择。喜欢熬夜的你最好调整自己的生物钟，早睡早起才是保持良好身材的根本。

你是不是还再为小肚子上的赘肉烦恼呢？春天已经到来，还不减肥的话，小肚子就再也藏不住啦，本期小编为你介绍2个瘦腹法，狠甩肚腩赘肉。

瘦小腹第二招：收腹按摩

体内集聚了太多毒素也是造成小腹凸出的一个重要原因，而腹部按摩可以有效解决这个问题，帮助你排出体内的宿便，此外，平时还要多喝水，能很好的改善便秘问题。

收腹按摩很简单，双手围绕着肚脐顺时针或者逆时针各按摩50圈，一个月后，小肚子一定会小一圈哦！