呼啦圈瘦腰如何瘦呼啦圈收腰小窍门要掌握(5)

编辑：00123qaz　来源：维度女性网

2015-09-05 11:20

呼啦圈瘦腰如何瘦呼啦圈收腰小窍门要掌握

3.不适合有腰肌劳损或缺钙者

因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。

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