排毒消脂相结合 有效打造平坦小腹(2)

有些MM自从立志减肥开始，就自觉运动，控制饮食，身体的其他部位都见瘦了，可是小腹却依然鼓鼓涨涨，给减肥整体效果造成一定的破坏。小编告诉你，可能是你体内堆积的毒素过多了。下面小编分享5种瘦腹运动，让把排毒与消脂有机结合起来，更有效的打造出迷人平坦小腹。

减肚子不能忽视排毒，运动也能帮助排毒

体内毒素过多是造成肚子肥胖的一个原因，通常我们会使用饮食方法来促进排毒，比如说每天喝足够的水来清理肠胃，食用蔬果促进肠胃蠕动，喝减肥茶带出毒素，早晨喝粥清毒养胃等等，这些方法都是很有效的，饮食上可以排毒，那运动也能帮助排毒吗?是的，运动也可以排毒，而且助排毒的运动很多，只是我们平常没有细心留意，忽略了这些运动和它们的助排毒作用。

运动是怎么帮助排毒的呢?我们平常强调运动要及时补充水分，其实这是有一定的原因的，运动过程中，身体不断流汗，补充的水分一部分被身体吸收掉，另一部分会以汗水的形式排出体外，而就是在这个补水流汗的过程中，身体的毒素也随着被带出了体外，这也正是运动排毒的最主要方式。另外，运动能提高新陈代谢和血液循环，提高肠胃功能，改善淋巴系统功能，进一步起到排毒作用。