局部减肥操有效打击西洋梨和苹果2种体型(5)

梨和苹果都是小编非常喜爱的水果，可是如果有人说我的体型跟这两种水果好有一比，小编准跟他翻脸!我想妹纸们大概都跟小编一个德行吧?可是身为办公室女性，每天要坐那么久，不要人家说，自己也知道身材越来越接近那两种水果了嘛。跟小编一起做做局部减肥操，让我们远离西洋梨和苹果2种体型吧。

4、从左脚开始，让左脚脚后跟往后拉，好像快要碰到臀部，停在空中画圈，像是在起脚踏车的姿势。

5、接着恢复到步骤3的姿势，脚跟和下半身离地，然后再换成右脚，把右脚脚后跟往后拉，到快要碰到臀部的程度，总共要做5个循环。熟练后可以适当增加次数，收腹效果会更好。