下半身减肥有妙招 瘦腰瘦腿都不怕(2)

瘦小腿：

1、先把适量的玫琳凯幻时纤体日霜或纤体晚露，由下至上均匀的涂在小腿的肌肤上。

2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。

3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复5-10次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

4、左手伸直，右手掌从左手手臂内侧由手腕处开始，由下往上推，一直按摩到肩膀。两手交替做5-10次

瘦大腿：

1、将腿抬到使肌肉放松的舒适高度，如浴室内的足凳上和类似的地方。

2、先把适量的玫琳凯幻时纤体日霜或纤体晚露，由下至上均匀的涂在大腿部的肌肤上。

3、双手相叠至于膝盖后侧，左右拧大腿腿肚的肌肉，直至臀部，重复5次。

4、双手展平，置于膝盖两侧，拇指按住大腿正面。双手轻压大腿，由膝盖按摩至腰际，重复10次。

5、双手相叠至于膝盖后侧，重复步骤4。

瘦腰：

1、先把适量的玫琳凯幻时纤体日霜或纤体晚露，均匀的涂在腹部肚脐周围的肌肤上。

2、在腹部同一侧，用双手的大拇指和另外四指捏住一部分皮肤轻轻揉捏，再放手捏住下面一部分皮肤揉捏，由下至上直至腰际，重复3次。

3、双手相叠置于腹部，顺时针打圈30下。