塑造完美身材美到没朋友

女人单单可不能单单有一个部位是性感，有丰满的双峰也要有性感的身材，这样才会让你更加的具有魅力，想要拥有完美的身材就必须付出努力，哪里不完美就瘦哪里，小编要为大家介绍的这套瘦身方法，就是为你瘦边全身，哪里肉多减哪里，塑造完美的体态。

小腿+大腿前侧的运动

1.上身挺直站好。

2.呈迈步向前的姿势，在此基础上，右脚的后脚跟离地。

3.抱住右腿膝盖，抬腿至胸部的高度。

4.抬起左脚后脚跟，同时抱紧右腿拉向胸部。

5.一边走一边进行上面的运动，连续做4次后换另一条腿，方法同上。

塑造紧实腿部——大腿外侧的运动

1.将右臂向前伸直，抓住左腿脚腕向后弯曲。

2.在第一步基础上抬起右腿后脚跟，尽量拉伸右腿。

3.一边走一边进行上面的运动，连续做2 次后换另一条腿，方法同上。