局部减肥法 想瘦哪里就瘦哪里

每个人的身材多少都会有一点点不那么的完美，总会有一个地方需要减减的，有些是脸大，而有些呢是腿粗有些腰粗，不同的地方有着不同的减肥方式哟，今天小编就为你带来了局部减肥法让想瘦哪里就瘦哪里。

局部减肥法 想瘦哪里就瘦哪里

瘦臀部：四招瘦臀小动作

很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。

Step1：俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。

Step2：臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15-20次。

小编温馨提示：

不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。