三招瘦腹计划 还你腰间性感线条

导语：线条是评价女人身段的词，你的身材线条够明显吗？还是全部已经被赘肉霸占了，对于女生而言，胖的女生是没有未来的，只能是暗恋别人，所以一定要瘦下来，瘦下来才有幸福可言哦，一些瘦腹的妙招推荐给大家，让你想不瘦都难。

partA咖啡糙米收腹 治便秘 小小腹

咖啡：咖啡具有利尿的功能，不仅如此，咖啡豆中的咖啡因还能刺激人的副交感神经，进而促进肠道的蠕动，加速排便以及宿便的顺畅，具有瘦腰的功效。早上一杯咖啡还能起到提神醒脑的 作用，而冲泡式的咖啡中咖啡因含量高，因此，比现磨的咖啡瘦身效果更明显。

糙米：糙米是去掉稻壳后未经加工精致的米，大量的维生素、矿物质以及氨基酸都聚集在外层组织中，因此糙米富含大量食物纤维以及多种营养成分。常吃糙米能够促进肠道有益菌增殖，加 速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘。不仅如此，其中的膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合，促进胆固醇的排出。相较于大米、糙米更更带给人饱腹感，有利于控制食量，达到减肥的效果。

咖啡糙米 排宿便 收“腹”快

材料：糙米100g、咖啡100g

制作：

1、将糙米放入锅中干炒，炒干(约40min之后)起锅用研磨棒或是搅拌器搅拌成分粉末状;

2、将制好的咖啡豆磨成粉末状备用(也可用速溶咖啡粉，最好为对瘦身效果较好的黑咖啡);

3、将磨成粉末状的咖啡和糙米放入杯中，冲上热水即可饮用，

饮用时间：每天早上一杯下午一杯，即可有效促进排便，还能提神醒脑。