呼吸减肥法 消除小肚腩、寒症、便秘十分有效

导语：呼吸能够瘦身呢?真的吗?相信有很多人都不会相信吧。当然小编这里说的呼吸可不是平时的呼吸规律哦，而是改良过的化学方法，这套呼吸瘦身方法对消除小肚腩、寒症、便秘十分有效，下面小编就教你如何巧妙的利用呼吸瘦身。

深呼吸能够给身体提供更充分的氧气。首先，先来掌握深呼吸的正确方法。将手掌贴在腹部，吸气到你的最大限度为止。然后慢慢地吐气，有意识地让腹部慢慢地鼓起来，当腹部有满满的膨胀感时，保持该状态数秒钟。用你的手掌，好好地感受腹部的起伏。到这里便是一组动作了，大约要花15秒。给自己定个目标，一次做十组。

充分花时间掌握了深呼吸后，挑战下用鼻子深呼吸吧。为了让腹部鼓起来，用口呼吸的方法比较简单，但是考虑到对减肥的功效还是用鼻子呼吸最好。把“认真感受腹部的起伏”、“慢慢地呼吸”这些话作为口号，然后慢慢地增加呼吸的次数。深呼吸吐气时，还是用口更好。

正确呼吸法的功效：

代谢增加

纠正了呼吸法后，能够使身体的角角落落都能分到新鲜的氧气，这会使得身体脂肪的燃烧率上升，达到代谢增加、脂肪容易燃烧的状态。