一天之中最适合喝酸奶的时间 这样吃才能达到瘦身目的

导语：减肥不是你想减 ，想减就能减，今天呢小编就是要为大家推荐的是酸奶瘦身方法，关于酸奶瘦身有的人说没有瘦身功效，而有的人又能瘦，这个是为什么呢，只是你没有在对的时间吃对酸奶而已，今天小编就告诉大家如何吃对酸奶达到瘦身目的。

喝酸奶的好处

1.酸奶可增强人体免疫功能;

2.降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。

3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。

酸奶并不是喝多少都能减肥

最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体减肥有利。