瘦身有技巧 五个饮食细节大家要注意(2)

4.食用“裙带菜味增汤”

味增属于“阳性”食物，可以起到暖和身体的作用。每天饮用味增汤可以有效地促进脚踝血液循环。在这里特别向大家推荐的是“裙带菜味增汤”。裙带菜有利尿的效用，可以帮助排除体内多余水分，让脚踝不再浮肿。

5.小吃选择“豆馅儿甜点”

小豆中富含“皂角苷”这种成分。“皂角苷”具有帮助调节体内水分，消除浮肿的功效。因此，想吃小吃的时候就吃“豆馅儿甜点”吧。它不仅比“豆沙馅儿”的甜点更能有效消除浮肿，而且富含食物纤维。因此不仅对养成漂亮的脚踝有帮助，也可以促进肠蠕动。

怎么样?试试这些方法吧，你也可以成为“脚踝美人”，拥有一双漂亮的脚踝哦!