六个减肥妙招 想减肥 就要这样做

导语：想要好的身材，除了要坚持健康科学的瘦身方法外，还得对注意一些生活中的细节，饮食和运动都是不能缺少的，多吃一些高纤维低脂的食物，对减肥非常的有帮助，六个减肥的妙招推荐给大家，想瘦吗？就按照小编的要求进行吧，保证让你一周掉肉5斤。

一、多吃纤维食物

纤维食物可以促进肠胃畅通，帮助我们清除体内的垃圾，而且它们也可以抑制脂肪的生长，有效的预防肥胖。像是很多的蔬菜、水果以及粗粮中都含有丰富的膳食纤维，而且它们的特点就是拥有非常低的卡路里，既能带给我们饱足感同时又不会引起发胖问题。

二、坚持适度运动

生命在于运动，运动可以加速身体的新陈代谢，燃烧脂肪，也能释放压力，让我们拥有健康的身心。选择一些自己喜欢的运动方式并且长期的坚持练习，不但可以有效的减肥瘦身，而且还能保持住理想的好身材，避免反弹出现。另外经常运动还能够雕塑身体的曲线，让我们瘦得更加健康完美。