减肥饮食很关键 减少热量的摄入防止肥胖

导语：肥胖跟饮食息息相关，减肥不仅要积极运动，饮食方面的功夫也要下足才行哦，不但要在饮食有严格的选择，在食物的制作上也是有非常密切的关系，避免热量过多的摄入，所以在减肥期间一定要严格的要求自己哦，我们先来看看明星么都是怎么吃得。

卡莉-克劳斯(Karlie Kloss)常常分享水果代餐和沙拉减肥餐

卡莉-克劳斯大爱牛油果。牛油果富含不饱和脂肪酸，热量很少，是减肥的很好选择。它含有接近20种维生素，矿物质和植物营养素。由于其密度高，它是一种消化速度极其缓慢的食物，可以给你充分的饱腹感让你减少其它食物的摄入，最终达到减少卡路里的摄入成功减肥的目的。

超模卡拉-迪瓦伊上传照片分享素食减肥餐

香蕉具有通肠胃、降血压等对身体良好的功效;另外一种吃法则是要将香蕉烧熟之后食用，这种香蕉跟一般生的香蕉不同，减肥功效更好，能够帮助吸收够多的纤维、钙质以及镁，帮助身体新陈代谢与血液循环，进而达到瘦身的效果。