四个减肥饮食妙招 这样做瘦身快很准

导语：减肥怎么才能快?饮食小妙招来帮忙，掌握正确的饮食技巧能为你有效的达到瘦身目的，排毒，控制热量，补充营养等这些都是需要知道的，对于很多减肥新手而言，对这些并不了解，今天小编就告诉大家一些减肥中的饮食瘦身妙招，为你快速护恢复身材。

饮食减肥小妙招：排毒、美容食物减肥瘦身

想要又瘦又白，在饮食上当然要多吃具有排毒美容功能的低卡食物，常见的具有美白功效的食物有富含维生素C的樱桃、柑橘;富含果酸的黄瓜、柠檬、桃子;含多种维他命、矿物质的草莓等等。如果你担心果蔬吃得太多也会让热量超标的话，也可以选择高萃取的复合产品，像之前提到的船井burner超纤饮里还含有燕窝粉，采用了水解燕窝科技，最大程度的保留了燕窝酸抗氧化、补充胶原蛋白的作用，长期服用可大大提升肌肤保水度，减肥美容一步到位。

运动饮食tips：运动前后1小时都不宜进食，但这并不代表运动前后都不能吃东西。如果运动时间与饭点的时间间隔较远，运动前1小时应补充少量低脂的碳水化合物，易消化，又能提供糖类，作为运动时的能量来源。运动后1小时，补充适量的高蛋白食品能增加肌肉含量，提升身体的燃脂能力。

饮食减肥小妙招：在正餐前增加饱腹感，防止过食

大家都知道，餐前喝水、或清汤，能有效增加饱腹感，防止饥饿感过重导致过食，影响减肥。不过，饮用水或清汤是利用液体占据胃部空间的简单方法，当液体被快速消化后，很快又会感到饥饿，动摇你的减肥计划。如果想从根源上避免此类情况，可以将餐前饮水替换为具有稳定血糖、控制肥胖荷尔蒙等多种功效的减重辅助产品。