12星座减肥方法 根据星座寻找适合自己的瘦身方法(3)

2.运动后不进食油炸食物和热量高的食物。

3.穿腰部宽松，带收缩功能的上衣;选择色彩样式出众的配饰，转移视线。

魔羯座最易发胖位置VS对策

发胖位置：小腿

发胖指数：40%

发胖原因：一直有强大克制力的魔羯座MM个性务实而沉稳，自我要求颇高的她们无论在什么场合都对自己的外表仪态尤为注意，无论是面试、见客户、吃饭、约会，她们都会习惯性的弯曲双腿，并拢脚尖，使自己的仪态大方而合乎规范，而长期僵持的姿势容易让血液循环不畅，小腿肌肉肿胀，从而造成小腿发胖。

瘦腿对策：

1.单腿站立，双手撑墙，坐起蹲动作10次/组，每天5-10组。

2.每隔2小时，起身站立20分钟。

3.选择长及膝盖以下的裙子，条件允许的情况下多选择高跟鞋可以拉长腿的比例。

水瓶座最易发胖位置VS对策

发胖位置：腰腹

发胖指数：80%

发胖原因：自由随性的水瓶座对自己的要求从来都是“随我喜欢”，而从不甘愿停留时间过长的她们总是步履随性，行色匆匆，一直有着游离心态的她们，总是作息时间不定而吃喝随意，中午是面条晚上就可能是龙虾，零晨2点还可能加一次德州牛排，这样的生活最容易造成脂肪的堆积，腰腹肥胖自然不在话下。

减肥对策：

1.侧身下腰运动50次/组，每天2--3组。

2.作息时间稳定，远离垃圾食品，减少可乐的摄入量。

3.选择韩版风格的宽松上衣，下装系出众的腰链转移视线。

双鱼座最易发胖位置VS对策

发胖位置：全身

发胖指数：90%

发胖原因：性情温顺，敏感而脆弱的双鱼MM很少承受得起重大的压力，常常会因为难过或郁闷而疯狂进食，来消极逃避突如其来的困难。分手了可以疯狂吃喝，失业了可以疯狂吃喝，甚至高兴了也可以疯狂吃喝，原本苗条的身材在不节制的间歇性发作中，变得臃肿而难以恢复，实在是双鱼座的大损失!

减肥对策：

1.跑步40分钟/天，保持乐观心态。

2.多吃菠菜、黄瓜等有助轻身，缓解情绪的食物。

3.全身肥胖者，最好选择暗色系宽松衣服，以鲜艳的配饰来转移视线。

双子座最易发胖位置VS对策

发胖位置：大腿

发胖指数：60%

发胖原因：创意多多，头脑灵活，却总是思考胜于行动力的双子座，是十足的纸上谈兵派，聪明的双子座人有1000个理由说服你去行动，却也有1000个理由说服自己不动，诸如诱骗同事去帮忙买冰激凌，或者支使BF去帮忙倒垃圾，这样的结果只是双子座MM钉子一样坐着躺着，伴随着日益增长的体重自己却浑然不知，而缺乏走动的大腿肌肉便会开始随着时间变得粗而松弛!