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六个收腹妙招 选择无盐食物减少热量摄入

编辑:00123qaz 来源:维度女性网

2014-08-11 12:42

导语:“待我肥肉减掉,少年你娶我可好”不少美眉没男朋友就是因为被肥肉所阻挡,胖子从来就不受欢迎,恋爱也是一次次失败,所以减肥是非常有必要的,虽然已经进入秋季,炎热的天气却丝毫没有凉意,减肥自然也不能落下,下面就来跟小编学习几个瘦身的方法,让你变瘦变美。

 

六个收腹妙招 选择无盐食物减少热量摄入

减肚子最快的方法一:缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。这样呼吸,有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。当你已经习惯用“腹式呼吸法”呼吸了,就可以开始进行缩腹走路了。

平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。

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