骨感瘦靠边站 运动练出马甲线才更王道

导语：想要好的身材就要运动起来，单纯的通过饮食是无法放身材变得匀称，只能是让你变瘦哦，想要身材瘦的健康活力，就别偷懒啦，要多多的运动，现在骨感瘦已经不流行了，马甲线才是女生的爱，看着自己臃肿的身材是不是也自感无奈啊，通过运动就能让你的肥肉全部掉光光哦。

反转地心引力，对松弛说再见

如何对抗地心引力是每个女孩的终极挑战，要知道松弛不仅体现在面部，还有你的身体，这就是瑜伽绳辅助课程越来越流行的原因。这种通过绳子、墙壁，倒挂身体的练习方式，不仅可以拉伸、打开身体，更可以激活循环系统，深度调理内脏器官，由内而外地改善气色，改善皮肤的松弛状况。只要你没有高血压、心脏病、心血管疾病或是严重的恐高，就可以通过这种辅助练习让你的身体的到最大的舒缓。

边玩边瑜伽 修形更疗身

瑜伽的拜日系列体式塑造腰腹;蝗虫系列体式塑造臀部;所有站立系列体式全面塑造身体的手臂、腰、臀、腿。并且除了垫上系列体式，墙绳辅助的练习更具趣味性和挑战性。瑜伽虽然不能在短时间起到快速减重的效果，但它帮你激活并深度地打开身体，牵引脊柱，放松所有的内脏器官，并且对身体也有很好的修复理疗功效。

告别肩颈背痛职业病

有人觉得瑜伽是鸡肋：慢慢悠悠肯定不能一个月瘦10斤;柔韧不好的人练起来还得忍受痛处去拉筋，直到在《达人秀》看到一个80多岁的老爷爷因为练习瑜伽不但腰背硬朗，而且治好了多年的高血压，我才发现瑜伽能在潜移默化中舒缓、改变身体和心灵。