秋季瘦身攻略 防止秋膘入侵

导语：秋季的到来少了些许的炎热，胃口也会变得的好很多，秋膘也会开始慢慢的爬上你的身体，夏季没完成的减肥大计秋季继续进行吧，到了秋季减肥又会有怎样的变化呢，今天小编就教大家如何才秋季进行减肥，别让秋膘侵袭的你的身材，一起来看看秋季如何瘦身吧。

秋膘形成原因，“秋膘”的形成从整体分析，原因主要有三：

一、季节交替使人体能量需求变化。入秋后人体食欲普遍比夏季改善，加之气温变化，人体的基础代谢率就会比夏季有所降低。加之多数人秋冬后情绪渐趋稳定，使身体在同等条件下，能量更易在体内蓄积成脂肪，形成秋膘。

二、由于季节导致食物本身的变化。入秋后食物种类会更趋丰富，在大自然的规律中，秋天的动植物有更多肥美的营养价值，特别是动物类食物在秋冬其脂肪营养素的含量会增加，这也有优质的一面，但如果我们不懂选择，则会使食物结构中饱和脂肪食物更易超标。

三、秋冬季我国节假日最多。亲朋好友自然聚餐少不了，吃好、玩好基本是主导思想。假期一过，秋膘怎能不上身?