提高体内代谢 养成易瘦体质

导语：女生们为了追求美丽的外表而开始努力的减肥，就算每次第的很少体重却还是就高不下，除了少吃之前，你还知道怎么样的瘦身方法，你知道如何提高体内代谢吗?体内代谢的提高对减肥是非常有帮助的，还能让你成为易瘦体质，怎么吃都不会胖的那种体质哦。

步骤一：少食多餐 增加进餐次数

或许你会奇怪：既然要瘦身减肥，为何还要不停进餐?这听上去的确有些矛盾。但实际上，每天5—6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食。每餐的间隔时间不要超过4小时，要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率。

在用餐前可以吃一些天然的食欲抑制食品，比如魔芋，它在吸水之后能迅速膨胀，使人产生饱腹感，从而降低了食物的摄入，并且营养丰富，能够补足人体一天所需的能量。

步骤二：摄入超低热量的饮食弊大于利

我们的身体已经“编程”设计了热量需求，以保证我们基本的新陈代谢和日常体重。假如你从饮食中突然减少1000卡路里，你的“静止代谢率”，即你的体内用于维持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里数量便会自动降低，因为你的身体此刻会误认为你在挨饿，需要平衡。你不但不能够多消耗热量，反而会影响身体功能的正常运转。