推荐五个排毒的方法 清理宿便 体重轻了 身材好了

导语：排毒就是要排掉在肠道内的残留宿便，如果没有正常排便的话就会造成脂肪的堆积，皮肤也会变差，所以减肥的时候可别忽略排毒的这个关键步骤哦，为大家推荐五个排毒的方法，为你排掉体内的宿便，减少肠胃负担，体重轻了，身材好了，皮肤也变得细腻了。

以下是6个简单的方法，让你排出体内的毒素：

1.常喝温柠檬水

每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

2.多吃天然食品

每天坚持吃纯天然的食物，吃未经加工的无添加食物是有助于排毒的。尽情享受蔬菜和水果，它们含有许多净化物质。多吃一些对肝脏、肾脏较好的蔬菜，例如：白菜、甜菜或青菜。

3.试试瑜伽的扭转体式

定期给自己排毒，瑜伽的扭转体式是不可少的。你的消化系统和体内的各种器官可以从扭转体式中获益。人体自身的排毒系统会在瑜伽的练习中得到完善，并能够清洁肌肤，增强血液循环，使紊乱的新陈代谢得以恢复。