四个减肥误区导致瘦身缓慢

导语：无论怎么做体重就是在哪里，不动，你在或不在它都在哪里，不是你天生就该肥胖，而是你没有掌握到好的减肥方法而已，审视下你的减肥方法，看看有没有什么什么地方是不对的呢，跟大家分享五个容易导致减肥失败的五个误区，看看有没有是你正在进行的。

减肥误区一：少吃就能减肥

减肥需要控制一定的饮食量，但是如果单纯少吃，并且过度少吃，也是减不了肥的。

吃得过少口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持，一旦恢复日常饮食，必定反弹。;加上减肥食物体积太小。有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是终日有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，减肥失败;而正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%-30%。如果食物脂肪含量过少，食物味道必然大异，而且更容易饥饿。

此外，饮食摄入过少，身体以为你进入了饥荒年代，会自动降低新陈代谢，消耗的热量也会随之减少。